Beweegrichtlijnen
Uit onderzoek van de gezondheidsraad is weer gebleken dat het van belang is om te bewegen. Ook toont het onderzoek dat er negatieve effecten zijn als je langdurig zit en veel zit.
De beweegrichtlijnen voor 18+
- Bewegen is goed, meer bewegen is beter.
- Minimaal 150 minuten per week matig intensieve inspanning, verspreid over meerdere dagen. Als je dit meer of vaker doet dan geeft is extra gezondheidsvoordelen met zich mee.
- Minimaal twee keer in de week spier- en botversterkende activiteiten
- Voorkom langdurige zitten
Na een kleine onderzoek heb ik een pitch voorbereid en een poster daarbij gemaakt.
Na de pitch kreeg ik een aantal opmerkingen van kijk eventueel naar ‘buiten sporten of naar verplichte sportlessen in de school, misschien kan je daar wel wat mee?’
Bronvermelding
Alles over Sport. (2017, 18 oktober). Geraadpleegd op 14 september 2020, van https://www.allesoversport.nl/artikel/hoeveel-moet-je-bewegen-volgens-de-beweegrichtlijnen/